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韩国女星高清美腿图片美腿打造术带你秀出纤纤细腿

发布时间:20-10-26
泫雅被称为“大韩民国最会跳舞的女艺人”减肥瘦腿固然离不开跳舞与有氧运动。除了平时做运动之外,还会注意控制饮食方面,避开油腻食物。而且在临睡前会涂抹瘦身啫喱。

瘦腿美腿明星
金泫雅
“小野马”金泫雅性感的舞姿、妖娆的好身材,给大家留下深刻的印象。你知道吗?这位拥有魔鬼身材的美妞,曾经属于微胖界,但凭借着自身的的努力,打造出如今双S形的性感身材,纤腰美腿就是她性感的必杀技1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。一起来看看她是怎么美腿瘦腿的吧。
推荐瘦腿方法:泫雅被称为“大韩民国最会跳舞的女艺人”。减肥瘦腿固然离不开跳舞与有氧运动。除了平时做运动之外,还会注意控制饮食方面,避开油腻食物。而且在临睡前会涂抹瘦身啫喱,来保持腿部曲线原文163nvren.com
林珍娜
近日,《在女神的新衣》节目中,nana身着性感比基尼秀美腿,姣好的身材展露无遗,让人十分羡慕。尤其是那双袖长纤细的双腿,展现出惊人的黄金身材比例,到底nana的长腿有何绝招呢?

  推荐瘦腿方法:nana很注重自己的腿部,腿部肌肤经常处于紧绷状态,这样不仅能矫正腿型,还能有效瘦腿,尤其是大腿。这是平时基本的状态,在家也会经常做自创美腿方法。如蹲起瘦腿法,首先脚肩同宽,双足微内扣,然后做下蹲和起立的动作,20次一组,每天做2-4组。坚持一个月,就会看到效果的163nvren.com

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泫雅被称为“大韩民国最会跳舞的女艺人”。减肥瘦腿固然离不开跳舞与有氧运动。除了平时做运动之外,还会注意控制饮食方面,避开油腻食物。而且在临睡前会涂抹瘦身啫喱。

  其实在我们出生后,几乎所有婴儿都是呈O型腿,小孩不注意走路姿势的话,双膝就很容易往内弯曲,形成X型腿1_6_3_女_人_网。但长至成人后,不少人由于生活习惯,腿型也慢慢转变,出现O型腿、X型腿,其实也不是不能矫正的,只要努力坚持做瘦腿操,10-15周就能快速矫形瘦腿!
矫形瘦腿操
1.以左侧身为着地点躺卧于地上,左腿屈膝,小腿与大腿成90度地收拢在身后,右脚脚趾触地,左臂屈肘收拢,支撑头部,右手屈肘,上臂与下臂成90度,手掌着地,腰部往下压。
2.保持左腿、左臂、右臂、上身等姿势,右腿往上抬高,与左腿拉开距离,同时右脚掌往反方向压下,保持姿势5秒,并左右各重复7次。
3.同样是用左侧身躺卧,左臂屈肘托着头部,右臂屈肘,右手放于腰前的地面上,左腿拉伸着地,右腿屈膝,踏于左膝前,脚趾指向前方,保持自然的呼吸。
4.右脚、左侧身、右手、左臂用以固定全身的姿势,左腿往上抬起,令左脚、左腿都离开地面,同时左脚往前压,与小腿成90度,保持5秒后重做7次。

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